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笑氣就是一氧化二氮,根據國際糧農組織/世界衛生組織之食品添加物專家委員會(JECFA)資料,笑氣是一種合法的食品添加物,具有抗氧化和發泡的作用、亦可當作氣體推噴劑,常用於「發泡咖啡」和甜點上的「鮮奶油」。

近年,不時有濫用笑氣導致猝死的社會新聞,然而食藥署卻於2019年11月預告,笑氣(一氧化二氮)將會從食品原料管理,改列為食品添加物管理,以便掌握業者使用一氧化二氮的情況,管理方法預計將於2020年7月1日實施。民眾或許會問,當笑氣出現在餐桌時,對餐廳員工或顧客會不會有健康上的疑慮?

 

認識笑氣

笑氣是英國化學家Joseph Priestley於1772年發明,數十年後英國化學家Sir Humphry Davy把自己當做人體試驗之受試者,才發現一氧化二氮具有麻醉效果並讓人愉悅。當吸入一氧化二氮時,民眾會不自覺咯咯笑,因此一氧化二氮才被暱稱為笑氣。

笑氣在常溫時為無色無味氣體,醫學上可當作短效的吸入型全身麻醉劑,可以減少病人的疼痛和焦慮感。但於醫療使用時需搭配氧氣,才不會出現缺氧的風險。此外,笑氣也可用於食品業。

 

濫用的健康疑慮

英國研究指出,將笑氣填充進氣球再吸入人體,吸食者於10秒內會出現亢奮及愉悅的感覺,其效果會於數分鐘內消失。雖然笑氣為低毒性氣體,但如果不當使用,其副作用有頭暈、頭痛、失去方向感、身體平衡失調、記憶及認知功能受影響,以及下肢無力,可能導致民眾跌倒、發生意外。

醫學研究指出,笑氣的使用應與氧氣併用,不然會出現缺氧、窒息,進而危及生命,民眾若自行使用笑氣又未搭配氧氣,會有窒息猝死的風險。媒體報導,2019年11月桃園市汽車旅館發現一名死亡女性,房內有使用過的笑氣瓶和毒品咖啡包,警方研判此個案是因笑氣吸食過量而致死。

另外,如果長時間大量使用笑氣,會影響體內維他命B12的活化,造成功能性的維他命B12缺乏,臨床症狀為手指麻痺,嚴重者會出現周邊神經病變及巨大型紅血球貧血(megaloblastic anemia),不可不慎。

當笑氣出現在餐桌時,並不會有健康上的疑慮,因為餐廳員工利用笑氣發泡鮮奶油時是在開放的環境,空氣中的氧氣濃度為21%,因此有充足的氧氣供應,不會有缺氧窒息的風險。

至於顧客享用利用笑氣發泡的鮮奶油時,由於是以口食入,也不會窒息缺氧的風險。

2013年衛生福利部國民健康署國民健康調查發現,3到6歲學齡前兒童近視比率為10%,2010年公告「台灣6到18歲屈光狀況之流行病學」結果:國小一年級近視25度增加率為9.7%,國小六年級增加率為6.6%。視力防治從小做起。兒童營養對視力保健影響甚鉅,但隨著口味喜好挑食造成飲食均衡度下降。本篇介紹食物種類對兒童視力保健的功能。

1. 蛋白質

營養素功能:兒童每日營養素攝取建議:蛋白質約占10%到20%。維持眼睛正常功能及組織新生。

推薦食物:黃豆製品、魚肉、雞蛋及豬瘦肉。

2. 鈣質

營養素功能:控制神經感應性及肌肉收縮。體內缺鈣易致使維持眼球外形的外殼鞏膜的彈性下降,長期容易引發近視。鈣質嚴重缺乏亦可能導致眼部肌肉痙攣。

推薦食物:牛奶、黑芝麻、鮭魚、乳製品及黃豆。

3. 維生素 A

營養素功能:構成眼睛視紫質,防止夜間視力不良,幫助眼睛製造淚液,降低因長時間不當用眼,如:寫字姿勢不良靠太近,長時間看電視及使用3C產品的藍光促使眼睛乾澀、疲勞,近視度數加深等。

推薦食物:雞蛋、牛奶、菠菜、蘆筍、花椰菜、蘆筍、南瓜、芒果及紅蘿蔔等。

4. 維生素 B 群( 維生素B1、B2、B6 及B12)

營養素功能:參與視神經細胞代謝,有保護眼瞼、結膜和角膜的作用。

推薦食物:胚芽米及糙米、大燕麥、雞肉、牛奶、乳酪、蛤蠣、香菇、大豆等。

5. 維生素 C

營養素功能:抵抗外來物質造成的氧化壓力。增加眼睛的微小血管韌性和修護細胞。

推薦食物:番石榴、奇異果、柑橘類、莓類。

6. 維生素E

營養素功能:分布在細胞膜上接受自由基攻擊先行氧化,可避免膜上的多元不飽和脂肪酸成分被氧化,保護眼睛細胞膜及細胞功能正常。

推薦食物:植物油(例如橄欖油、黃豆油、花生油、葵花子油等)、堅果類(例如核桃、杏仁、腰果、花生、松子、葵花子等)、小麥胚芽等。

7. 微量礦物質

鋅─營養素功能:與維生素A的運轉相關,缺乏可能會引起視網膜視紫質合成障礙,黑暗中視力的適應力減弱。

鉬─營養素功能:眼睛虹膜組成的重要成分。

硒─營養素功能:參與眼球肌肉、瞳孔的活動,是維持視力及辨色力的一種重要元素。

推薦食物:雞肉、魚類、番茄、甘藍菜、草菇、香菇、綠花椰菜、洋蔥、芹菜等。

8.Docosahexaenoic Acid,DHA

營養素功能:眼睛視網膜的重要成分,助視力敏銳度,胎兒與幼兒視網膜發育及腦部發育的重要物質。

推薦食物:鯖魚、秋刀魚、鮪魚、沙丁魚、竹筴魚等。

最後需要提醒的是,兒童的眼睛還在發育階段,不需要補充單一營養素,日常生活中多元的飲食攝取才是正道。