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梅納反應(Maillard reaction)是加熱過程中,提供食品特殊香氣及色澤的重要反應。梅納反應始於食品中的胺基酸與還原醣(reducing sugar),如葡萄糖、半乳糖與果糖,兩者於高溫下會產生一系列複雜之反應。反應過程除了產生棕褐色物質,也產生許多不同風味的化合物。

烤牛排與烤麵包產生之香氣、咖啡豆烘焙過程產生的深褐色,皆源自梅納反應。

 

梅納反應的香氣與色澤

雖然梅納反應可提供食物香氣及誘人色澤, 但反應過程可能導致有毒物質產生, 如丙烯醯胺(acrylamide)。梅納反應中還原醣與天門冬醯胺(asparagine,一種胺基酸),在水分含量少的情況下經高溫處理,如烘焙與油炸,容易導致丙烯醯胺生成。

世界衛生組織國際癌症研究機構(International Agency for Research on Cancer, IARC)早在1994年就已將丙烯醯胺歸類為2A─可能造成人類癌症之致癌物質。2A定義為:該物質對於實驗動物具有致癌性,但是流行病學研究尚不足以證實該物質對人類之致癌性。

直到2002年,瑞典斯德哥爾摩大學(Stockholm University)研究人員才發現許多經高溫處理的食物中皆含有高量丙烯醯胺。同年,瑞典國家食品管理局也證實「高溫加熱」為食品產生丙烯醯胺之途徑。但由於丙烯醯胺尚未確定對於人類是否具致癌性,因此目前國際食品法典委員會(Codex Alimentarius Commission, CAC)尚未訂定食品中丙烯醯胺之限量標準。此外,除了飲食來源,丙烯醯胺也可能自非飲食來源攝入人體,如化妝品及抽煙。

目前已有許多研究分析、檢測食品中的丙烯醯胺。研究結果發現,食品於水分含量少的情況下高溫加熱(特別是溫度超過120℃),丙烯醯胺之生成量會顯著增加,特別是高澱粉含量食品。一般含有高量丙烯醯胺的食有油炸馬鈴薯食品,有穀類食品,如早餐穀片、麵包,有嬰兒食品,如嬰兒麥片、嬰兒餅乾與嬰兒罐頭,也有咖啡、巧克力與堅果。國人早餐常吃的油條及手搖飲中常添加的黑糖,也都含有高量丙烯醯胺。

 

減少油炸、烹煮過度

雖然目前尚未證實丙烯醯胺於人體的致癌性,但為了避免丙烯醯胺對於人體造成不良影響,食品產業也致力於開發降低丙烯醯胺生成的加工方式。目前可有效降低食品中丙烯醯胺的加工方式有:選用天門冬醯胺含量低的食物原料、降低食品pH值及降低加熱溫度,如選用天門冬醯胺含量較低之馬鈴薯、添加抗壞血酸或檸檬酸、使用蒸煮或是水煮方式取代油炸、減少油炸時間等,皆能有效降低食品中丙烯醯胺生成。

我國食藥署也於101年編印「降低食品中丙烯醯胺含量加工參考手冊」,手冊內容中提及許多降低食品中丙烯醯胺含量之加工方式,可供食品加工業者參考。

綜合以上資訊,雖然丙烯醯胺目前被列為可能致癌物質,但由於含有高量丙烯醯胺食物並非國人常食用主食,因此民眾對於丙烯醯胺攝入量並不大,毋須過度恐慌。只要減少食用烹煮過度、烹煮後顏色過深以及油炸食品,並經常更換食品種類,即可有效降低丙烯醯胺攝入。

在花蓮縣秀林鄉山腳下的一處工寮旁,一株株山蘇向山的兩邊延伸,視線所見沒有盡頭,各式樹種錯落在山蘇園間,遮蔽溫暖冬陽;偶有陽光灑落之處,以幾塊黑網架著簡單覆蓋。周賢德種植山蘇二十多年,是當地太魯閣部落居民,自如地走在茂盛的山蘇園間,隨手摘下嫩葉,手法俐落,「摘的山蘇一定要夠嫩,在花蓮,通常是十公分左右。」

台灣氣候溫暖潮濕,適合蕨類生長,目前所知的原生蕨類達六百多種,山蘇是近年熱門的景觀栽種、葉材,也是市場上受歡迎的野菜。台灣東部的低海拔山區主要種植葉片大且苦味較低的南洋山蘇,原產地在東南亞,如菲律賓、印尼、泰國,或是中國南方、台灣及沖繩等地。

山蘇喜好陰涼潮濕的生長環境,對土壤的要求不高,在砂質及黏質的土壤上皆能存活。種植初期門檻較低,不需要施灑農藥、蟲害少且管理方便,除了能為農友帶來收益,也具有水土保持作用。政府自八〇年代初期推廣以來,種植面積大幅增加,目前在花蓮、高雄、屏東等地皆有規模種植。

花蓮縣是台灣山蘇栽種的主要區域之一,周賢德在政府推廣之初便配合試種。不過,起初周賢德並不以為意。他剛開始是種以玉米為主的五穀雜糧,採用慣行農法。如果收入不夠穩定,會兼職運輸業,運送蔬菜水果賺外快。在運輸業還相當有賺頭的八〇年代,周賢德靠著開卡車支撐家裡經濟近十年,對於種植山蘇並沒有太多期待,「我只在農地上試種一、兩分地。」

 

遮陰度與水分 種植關鍵

目前周賢德的山蘇種植面積有八甲,採有機耕作,是秀林鄉種植面積最大。山蘇的栽培與管理並不難,初期僅需控管雜草生長,等山蘇葉片足以覆蓋土壤,便只需要控制遮陰度與水分。

周賢德表示,山蘇尤其需要避免夏日陽光直射,「過去曾用各式資材加蓋黑網,颱風一來便全毀,費錢又費工。後來才發現,種樹是最好的方法。」為了模擬山上的潮濕環境,周賢德在園區裡種植台灣欒樹、樟樹、苦楝等台灣原生種,除了遮蔽陽光,也能維持生態的多樣性,落葉亦能成為土壤的養分,不須再施用有機肥料,讓土地回到自然的狀態。

周賢德指著堆放在工寮內,一袋袋整齊堆放的肥料,「這些都用不完,肥料我也不想要用,會讓山蘇的味道跑掉。」周賢德採半管理種植方式,將八甲的山蘇園分區塊採收。他分享:「山蘇生長的時間大概是十五至二十天,每次只採一區,兩周後又能再重新來過。」每株山蘇只於特定時間採收,剩下時間讓山蘇好好生長,才能確保每株山蘇又大又健康。

除了陽光,水分控制得宜也是種植山蘇的關鍵,否則易有病蟲害,如果夏天熱,又澆太多水,會有盾介殼蟲。有病蟲害的地方就停止澆水,不讓影響範圍擴大,但不特別施灑農藥,「畢竟牠們也是大自然的一部分,(山蘇)還是要給牠們吃」,周賢德開玩笑地補了一句:「不過我會拜託牠們,不要全部吃光。」

 

手工採摘 掌握山蘇嫩度

大株山蘇的老葉在園中交錯,周賢德說,這些老葉必須留著行光合作用,新長出來的嫩葉才會粗大。曾有農改場人員到山蘇園交流,建議周賢德把老葉剪掉,但卻發現山蘇會失去重心,一下就倒。一株株山蘇的老葉在園間交互展開,也確保園區的雜草能有效抑制。

山蘇在台灣南部及北部的生長情況不同;受消費者飲食偏好,也會有不同的採摘長度。周賢德說,南部消費者喜歡葉子長一些,像蔬菜。但在花蓮,長度就會短一些,「味道帶一點澀,摘下的中稜會帶點黏液,能看見纖維,最好吃。」這些經驗來自於多年來只用雙手採摘山蘇,「用手摘,才知道哪個比較嫩」。

種植山蘇多年,周賢德推薦的山蘇料理是山蘇與蒜頭、小魚乾、豆豉、破布子等一起熱炒,也可以加一些豬肉,視個人口味調整,山蘇經過烹飪後,顏色不易改變,口感香脆,也帶點黏性,即便汆燙或做成涼拌料理,口感依然清脆。

 

順應自然 穩定山蘇來源

已經多年沒上山的周賢德說,鄰近低海拔山區已經沒有太多山蘇苗,不過孢子隨風吹落,會在農園附近的石縫、樹縫中長出來幼苗,「大自然會幫你育好苗」。

周賢德現在也能自己育苗,從育苗到採收,約需三至四年,但一株山蘇可種植20年左右。據農改場統計,一株山蘇的年產量約600公克,管理得當,便可以確保穩定的山蘇來源。

周賢德種植的山蘇與在地餐廳合作,依餐廳每周需求供給,同時也將通路擴至農會超市。他認為,當遊客來到秀林的風味餐廳,吃到產地直送的新鮮山蘇,能讓遊客留下深刻印象,進而創造區域的產銷合作與在地特色。

因應大自然的變化調整栽種節奏,成為周賢德與土地共生共存的方式,「我的栽種原則是,大自然給你多少,就用多少。」