今年四月，立法院三讀通過《食農教育法》，將國民穩定取得糧食、增進國民健康、推動地產地消、減少食物浪費、強化飲食與農業之連結等要點法制化，希望食農教育能深入每個人的生活，成為日常實踐。對許多長期推動食農教育的團體來說，終於是等到了。

 

食育從家庭開始 由教育起步

條文讀起來很制式，但實踐的方式卻很有趣；好好吃飯，沒人不愛，親手碰觸食材，更是與地球與自然相牽相繫的開始。皮蛋（兒子）五歲時，我們一起做戚風蛋糕，我發現當他敲開蛋殼、親手把蛋黃從蛋白撈出那刻，臉上升起光，眼神帶著發現新大陸的興奮感，我們相視而笑，一種心領神會的感應在我們之間波動，「原來稠稠的蛋白、黏黏的蛋黃，是這樣的感覺呀。」

後來我「事業」越做越大，大膽到直接把皮蛋幼兒園班上的同學帶到家裡校外教學，十來個小蘿蔔頭把我們家的小客廳擠得好熱鬧。那天我買了好多好多蛋，跟孩子分享如何觀察一顆蛋是否新鮮，當場示範敲開蛋殼，讓蛋白從他們細小的指間溜走、留下亮盈盈的蛋黃，接著叮嚀：「小心不要把蛋黃弄破喔，敲蛋時如果蛋黃破掉，那顆蛋就沒辦法做蛋糕了，可是沒關係，這樣皮蛋明天就有很多炒蛋吃了！」

孩子聽了哈哈笑，為了不要讓好同學皮蛋吃炒蛋過量，他們專注的敲開蛋殼、生疏的拿捏力道，只要多點練習，孩子很快就能掌握要訣。成功的瞬間，笑容在他們臉上漾開，就算失敗也無妨，多試幾次，人人都是高手。

每個孩子都有超能力，讓那些大人眼中的無聊瑣事，變得無敵有趣。

有機農作課---澆水

時序進入深秋以後，國人日常餐桌的主角，忠實反映了海島國家的季節性，油脂豐厚的海魚和膏腴飽滿的各種蟹，逐日紛紛登場。我在臉書的河道上看到許多朋友煮蟹煎魚，讀了當然很歡喜也隨之胃口大開，終於鮭魚、鱈魚這類遠途運輸的進口魚貨不再獨霸一方，本島季節漁獲總算得到越來越多主廚和家庭主婦的關注與青睞，歡喜之際，也想和大家聊聊「如何吃出海洋永續」，如何「吃出餐桌上的生物多樣性」，讓我們在食慾之秋一飽口福爾後，歲歲年年，都還能讓海中生物生生不息。

                   而近日率先品嘗的難忘美食，是澎湖友人特意攜來相贈的「珠螺給」。

 

澎湖特產海鮮 古早味醃漬珠螺

他說這是從小吃到大的澎湖古早家鄉小菜，有些城市人不喜其海潮味，但每一顆珠螺都是仰賴潮間帶的人工採集，每一顆珠螺肉也多是由當地婦女以針一顆一顆把螺肉挑起再進行醃漬，打開「珠螺給」，立刻撲來濃郁的美好胺基酸鮮味，我用筷子夾了一顆細細嚼，蒜香辣味和細小螺肉的搭配恰到好處，尾韻若有似無的苦味豐富了層次，一小罐「珠螺給」有好幾百顆珠螺肉，每一顆都是手工撿拾，每一罐的醃漬風味都是地方媽媽的個人手藝，聽說澎湖人的「珠螺給」經典吃法是搭稀飯最宜，然這兩年當地有一家年輕人開的西餐廳「癮餐廳」，曾在塔斯馬尼亞島上工作的主廚以澎湖風土為概念，翻轉了珠螺的傳統菜譜，他開發出「珠螺煎餃」和「珠螺海鮮漢堡」等創新料理且大受好評，開啟在地百年餐桌的珠螺新氣象。

而我自己的「台北居家珠螺給吃法」，除了師承友人力推的配稀飯，我把它淋上一圈橄欖油，和酪梨泥一起塗抹在烤熱的土司麵包上，真香真鮮真好吃！

鮮美的珠螺肉帶給我極佳的滿足感，我因此減少這一餐紅肉的攝取，讓我的動物性蛋白質有著平衡的調節。我不是百分百的蔬食者，在沒有壓力的情況下我盡可能遵行「每日一蔬食」的飲食習慣，而為了減少溫室氣體排放量，我發展出一套吃肉的環保策略，好比這一餐若吃了魚或蝦，我就少吃或避吃牛羊肉，今天的主菜如果是雞鴨肉，那麼我就少吃或不吃豬肉；只要有意識的察覺自己每一餐對動物性蛋白質的攝取量，把「不暴食，不貪食，不多食」當作飲食原則，那麼既可以細細品味食材的滋味，也不造成腸胃的負擔，又能讓萬物生命獲得較多喘息生息的空間，有效緩和碳排放，好處多多。綠色飲食從來就不單只是為了道德勸說，而是能讓我們享有長久「吃的飽、吃的好、吃的巧」的餐桌幸福。

 

皮蛋炒珠螺